全世界で蔓延しているコロナウイルスの影響で緊急事態宣言が出され、現在は不要な外出を自粛し、なるべく自宅で過ごすことが求められています。
しかし、なかなか終息の糸口が見えていないため、いつまでこの外出自粛期間が続くかもわからないですよね。。
外とは違って退屈に感じる自宅での時間ですが、こんな時だからこそ集中して出来る事もたくさんあります。
今回は自宅で出来る自分磨きの方法についてまとめています。
- 自宅での時間が退屈で仕方ない
- やることが見つからず結局ダラダラと過ごしてしまっている
- この外出自粛期間中を使って何かを変えたい
上記のような悩みを抱えている方は是非これからの自宅時間の参考にしてみて下さい。
目次
【外出自粛期間の過ごし方】自宅で出来る自分磨き５選
掃除
掃除は部屋が綺麗になるということ以外にも心が浄化されたり、風水的に運気も上がるなど多方面で良い効果があります。
様々な分野で活躍する多くの成功者たちも掃除を習慣化しており、パナソニックの創業者の松下幸之助氏や、お笑いや映画界で活躍する北野武氏も成功を収めてからも自分で掃除をしていることで知られています。
こまめにされている方も多いかとは思いますが、あまり掃除をしないという方はこの機会を活かして習慣化してみたり、普段はなかなか手が付けられない場所（トイレ、水回り、エアコン等）の掃除をしてみるのもおすすめです。
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断捨離
掃除ともつながりますが、断捨離も様々な面で効果的な為おすすめです。
不要なものが無くなることで部屋がすっきりとする事はもちろんですが、その後の買い物の際にも「本当に必要なものなのか？」と考えるようになるため、余計な出費もかさばらない（お金が貯まりやすい）ようになります。
また、断捨離には本当に必要なものを見極める力と「捨てるか残すか」の決断力が随時必要です。
この力が鍛えられると、仕事においては優先順位を決められることで効率が良くなり作業が早く終わるようになったり、恋愛においても精神的に自立していることで頼りがいのある男性に見られるようになることに繋がっていきます。
読書
普段はめったにしないという方も多いかとは思いますが、大人こそ読書をすべきです。
まず、漫画ではなく活字を読むことで語彙力や読解力（本質を読み取る能力）が高まります。
仕事における商談やメールなどの文書作成の際に手短に要点をかいつまんで伝えることが出来るようになると、相手に対して知的な印象を与えることが出来ます。
また、読書にはストレス解消の効果もあります。
イギリスの大学の研究結果によると、小説を読んで物語の世界に没頭することでストレスによって活発に動く偏桃体という脳細胞の活動が治まるというのです。
さらに物語の登場人物に感情移入されることで、現実世界の自分の感情が意識から遠ざかるため気持ちが落ち着き、ストレス解消につながるというわけです。
ほんのわずかな時間（研究結果では１日６分）で効果が発揮されるため、どうしてもストレスが溜まりがちな今の機会にもってこいです。
勉強
自身のスキルアップにおいて最も大切なのが勉強です。
誰でも分かっていることですが、やろうと思っていても普段は忙しくてなかなか思うように時間が取れないからこそ、この機会を活かして取り組んでみましょう。
これから何を勉強しようか迷っている方は、海外旅行や場合によってはビジネスでも使える英語や簿記や会計士などの資格、または副業などにもチャレンジしてみるとスキルアップや、収入アップにもつながるのでおすすめです。
筋トレ（自重トレーニング）
筋トレはボディメイクのためだけではなく、健康維持のためにも欠かせない習慣です。
自分ではそう思っていなくても、身体は正直なのでずっと家にいて、食べるか寝るかの生活が続くとすぐにだらしない体になってしまいます。
普段はジムに行ってトレーニングする方にとっては、ジムが臨時休館となってしまった以上どうしても物足りない感じがあるのは否めませんが、やり方を工夫したりセット数を増やすことで自重トレーニングでも筋肥大は出来ます。
久しぶりに誰かと会ったときに引き締まった体になっていれば、それだけで好印象を与えられる事間違いなしですので是非この機会に習慣づけてみて下さい。
【まとめ】この外出自粛期間こそ自分磨きに専念できるチャンス！
普段当たり前のように外へ出かけていた私たちにとって、外出自粛というのはどうしてもストレスが溜まってしまいますよね。
しかし、なってしまった以上はどうにもならないので逆にこの外出自粛期間を自分磨きに専念できるチャンスだと捉えることが出来ると前向きな気持ちになれます。
普段は時間がなかったり、面倒くさいと思って避けていたことに挑戦してみることで視野が広がって成長につながります。
この外出自粛期間が終わって皆と久しぶりに会った時に「あれ？なんか変わったね！」なんて言われると最高ですよね。
そうなれるために是非この機会に自分磨きに取り組んでみて下さい。
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