【モテる顔は作れる!】自宅で出来る顔痩せ方法4選

Beauty

女性ウケする男性の顔のとても大きな要素として挙げられるのが、顔の輪郭がシャープであるという事です。

 

輪郭と言われると、生まれ持ったものであるためどうしようもないと思われがちですが、そんなことはありません。痩せたシャープな顔は取り組み次第で作り上げることが出来ます。

 

今回は女性ウケするシャープな顔を作る方法を紹介していきます。

 

  • 女性に「カッコよくなったね」と言われたい方
  • 丸顔の方や、顔がすぐにむくんでしまうというお悩みを抱えている方
  • 顔痩せしたいけど、小顔矯正などの大きなコストはかけたくない方

手軽に実践できるものを紹介していきますので是非参考にしてみて下さい。

 

 

顔が浮腫んでしまう(太る)原因

塩分とアルコールの過剰摂取(飲み会など)

男性に多いケースですが、塩分とアルコールの過剰摂取は顔の浮腫みの大きな要因になります。

 

塩分は体内にある水分を閉じ込めてしまい、アルコールは血液の流れを遅くするため、この二つが合わさると顔は非常に浮腫みやすくなります。

 

仕事終わりの飲み会などがまさにこのケースに当てはまりますが、仕事の付き合いもあるので断ったり、全く飲み食いしないというのも難しい話ですよね。

 

飲み会などにおける浮腫み対策としては、とにかくこまめに水分補給をして何度もトイレに行き、塩分とアルコールを抜くという事がもっとも効果的です。

 

 

睡眠不足

睡眠不足も顔の浮腫みの原因の一つです。

 

睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪いと代謝が悪くなり血液の流れが遅くなるため疲労物質が体内に蓄積されることになります。

 

寝る前のゲームやスマホは控える、足元を温めるなどして質の良い睡眠をとれるよう心がけましょう。

 

 

顔の筋力低下

体の他の部分と同様に顔にも筋肉があります。

 

この顔の筋肉があまり使われないでいると筋力は落ち、脂肪が付きやすくなってしまいます。その結果顔がたるんで太くなってしまいます。

 

他の部位同様に顔の筋肉もしっかり動かして筋力低下を防いでいくことが大切です。

 

 

【女性ウケするシャープな顔を作る】自宅で出来る顔痩せ方法4選

顔痩せに効く道具を使う(美顔ローラー)

引用元:amazon.co.jp

現在、美容界でたくさんの顔痩せグッズが出回っていますが、その中でも最も代表的なアイテムが美顔ローラーです。

 

美顔ローラーは顔の上で転がすことで血液やリンパの流れを促進し浮腫みを改善することが出来ます。

 

使ううえでのポイントとしては、

  • 上下のどちらか片方にだけ流す。(下から上がおすすめ)

※上下に往復させて転がすと、むしろたるみを促進させてしまうのでNG

  • 力を入れすぎない
  • お風呂上がりなどの血行が良くなっているときに使う

上記の3つを意識して使うと効果的です。

 

 

顔痩せに効く道具を使う(PAO)

引用元:amazon.co.jp

顔痩せ効果が期待できるもう一つのおすすめグッズがPAO(パオ)です。

 

PAOは口にくわえて振ることで、脂肪やたるみを防ぐための表情筋を鍛えることが出来るという優れものです。

 

使ううえでのポイントとしては、

  • マウスピースは歯で噛まずに吸い込むようにして咥える
  • 長時間やりすぎない(1日に30~90秒を2セット)

※やりすぎると逆に眉間にシワが出来るなどの悪影響もあるので要注意!

上記の2つを意識してみると効果的です。

 

 

顔痩せに効くツボを押す

引用元:acupressure.jp

お金をかけずに顔痩せしたいという方にはツボ押しがおすすめです。

 

その中でも特に効果的なのが頬車(きょうしゃ)というツボを刺激すると効果的です。

 

頬車は上記の画像の通り、下顎のえらの角から指幅1つ分(約1cm)のところにあります。

ここを人差し指の腹の部分で痛気持ちいいくらいの強さで、5~10秒ほど押し込んだりぐりぐり回して刺激します。

お風呂上りや、朝晩の洗顔の後に化粧水等を付けるタイミングでやると効果的です。

 

 

顔痩せするエクササイズをする

引用元:forzastyle.com

道具は使わずに表情筋を鍛えるエクササイズをするのもおすすめです。

 

その中でも簡単かつ効果的なのがあいうえお体操です。

その名の通りあいうえおの口をする体操なのですが、それぞれの発音を丁寧に意識して行うことがポイントです。

  • あ:思い切り口を開けるのと同時に目も見開く
  • い:口を真横に限界まで引くように開く
  • う:口を顎をしゃくれるくらい前に突き出す
  • え:口を縦横ともに大きく開く(この時舌も前に突き出す)
  • お:頬が痛くなるくらい口を縦に大きく開く

この5つの音を10秒ずつ計50秒を朝晩1セットずつやるのが効果的です。

 

 

【まとめ】継続することで成果が出る

いかがでしたでしょうか?

 

顔痩せの効果いざ取り組んでみても毎日鏡を見ているため、なかなか自分では実感しづらいところがあります。

それでも挫けずに継続して取り組むことで、写真を見て自分の痩せ様にびっくりしたり、女性のあなたを見る目が変わってきます。

 

ぜひ毎日頑張ってシャープなモテ顔を手に入れてください。

 

 

 

 

 

 

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